HemCxworx
I måndags var jag på gymmet för första gången på ganska länge. Först körde jag crosstraining i 30 min.
Är rädd att jag ska få ont i benhinnorna igen, men har varit hos en sjukgymnast och jag ska försöka undvika att springa om det gör allt för ont. Ska få ilägg til skorna om ett tag också så får hoppas det blir bättre med dem. Men har i alla fall varit ute och gått lite och det går bra. Även crosstrainingen gick bra, för det blir ju inte på samma sätt som när man springer, utan det blir en mycket mjukare rörelse.
Efter crosstrainingen var jag med på ett pass Cxworx. Det var första gången jag provade det och det var jättekul!
Rekommenderar er verkligen att prova och själv kommer jag vara med fler gånger.
Cxworx är ett kort men tufft och effektivt pass i 30 min där fokus ligger på att stärka bålmuskulaturen och de muskler som kopplar ihop över- och underkropp, för att få starkare mage och rumpa. Men tränar samtidigt funktionell styrka och skadeförebyggande träning. Övningarna görs till stor del med kroppsvikt, men man använder även redskap som gummiband och viktplattor.
